作为一个每天都要带着娃逛公园、追着娃跑的全职妈妈，足跟痛折磨了我整整三年！
刚开始只是脚后跟隐隐作痛，一直都以为是带娃活动量比较大累的，结果拖了一段时间演变成早上起床落地就钻心疼，抱娃走10分钟就忍不住想找地方坐，连陪娃玩滑梯都力不从心，看着娃失望的眼神，真的是又痛苦又愧疚...
足跟痛到底有多折磨人？
·疼痛位置：主要集中在脚后跟底部和跟腱处，尤其是晨起第一步、长时间抱娃或走路之后，疼痛感会明显加重
·表现：脚后跟刺痛、酸胀，严重时连穿运动鞋都疼，我甚至还试过穿软底拖鞋陪着娃出门，结果效果不明显不说，还被小区宝妈调侃“像个老奶奶”
·痛苦经历：我试过泡脚、穿矫形鞋垫、但都是只能缓解一时，最崩溃的是因为脚疼的原因，很多时候都没有办法陪着娃出去玩，难过又愧疚...
展开剩余75%我的足跟痛上岸全过程
机会非常偶然，在小区带着娃“放风”的时候，有宝妈看到我走路经常一瘸一拐的，问过我情况之后，说自己之前也有过一段时间是这样的，然后上楼给我拿了她之前用的膏贴，让我回去先贴几天试试，然后给我说了一下平时应该怎么护理，按照她的方法，没想到不到一个月，我就完全恢复了！
聊聊具体方法：
1.先说一下膏贴，是这个裕滇本草·远红外治疗贴
每天晚上泡完脚之后贴，刚贴上去10分钟左右，膏体会开始发热，大概半小时左右，足跟的那种紧绷感真的松快了很多，第二天早上睡醒撕下来，晨起落地足跟疼痛的情况真的减轻了！
那个宝妈让我如果感受到效果就要按照周期来贴，3盒一个周期，我就先买了一周期的用量，连着贴了一个月，这期间，疼痛感一直在阶梯式下降，而且疼痛频率也没有以前那么高了，一个月下来，足跟痛的情况已经完全恢复了！日常带娃走路、跑跳都没有什么问题~
2.日常要做好保暖
我平时下楼有时候图省事总喜欢穿拖鞋，但是到了秋冬天气转凉的时候脚后跟就特别容易着凉，受凉确实会加重足跟痛，所以我现在出门一定会好好换鞋，在家也会穿个袜子做好保暖工作
3.日常拉伸
拉伸运动很简单，我平时就是滚滚筋膜球，也不做什么特别的拉伸运动，但是需要跟大家强调一下，踩筋膜球不要太用力，以自己不疼为主，否则会适得其反
我的经验总结：
1.别硬抗
2.选对适合自己的外用yao
3.做好日常护理
我现在包里会备上两片膏贴安全配资网，刚好它这个也是两片一包的独立包装，带在包里也很方便，真心建议所有全职妈妈、需要长时间带娃的人可以试试，毕竟身体是自己的，只有自己健康，才能更好的陪伴孩子
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